Сибирское Здоровье и Долголетие

ТОП-3 правила жиросжигания | Деловая газета. Юг

Пример такого сочетания: 8-10 минут аэробной нагрузки (к примеру, ходьба), 40-50 минут силовой (анаэробной), затем 30-60 минут снова аэробной (кардио). Для силовых тренировок больше подойдут базовые упражнения на тренажерах либо со свободными весами, а для аэробной