Степпер

Самые эффективные домашние тренажеры

Достаточно компактным тренажером является степпер. Помимо этого он максимально прост в использовании. Но при этом во время занятий на степпере задействуется лишь малый процент мышц, а из-за небольшой амплитуды движений дыхание остается неглубоким, что негативно

Re-Aсtor

Орбитрек как похудеть

Став владельцем одного из самых универсальных тренажёров, самое время узнать, как правильно заниматься на орбитреке чтобы похудеть, поскольку именно для этих целей чаще всего делается такое приобретение. Важным достоинством данного тренажёра является тот факт, что он объединяет велотренажер, степпер и беговую дорожку, что позволяет задействовать практически все группы мышц, чем и объясняется высокая результативность занятий на нем. Поэтому... В отличие от других тренажеров, орбитрек.

Источник: Мария Струбцинова: медицинские советы

Держи фасон в домашних условиях

Работает этот самый, пожалуй, миниатюрный силовой тренажер так: электроды подводят к мышце, и под действием тока она сокращается. Но все же обычных тренировок биостимуляторы не заменят, ведь чтобы проработать все группы мышц, времени на это уйдет во много раз больше. Ведь чтобы воздействовать на определенные мышцы с точностью до сантиметра, нужно хорошо знать.

Источник: Моя газета

Как избавиться от ПМС: 10 полезных советов

07/02/15, via GIGAmir

Пусть это будет скакалка, кручение эллипса, степпер, велотренажер или просто быстрая ходьба. Чуть позже добавите силовые нагрузки. Чтобы справиться с ПМС, в неделю нужно: 2,5 часа среднеактивной аэробной нагрузки, 1 час 15 минут — очень интенсивных кардиоупражнений

Тренируйся дома: зарядка для похудения

06/17/15, via GIGAmir

Часто, чтобы похудеть одной диеты не достаточно. Или же, в процессе похудения хочется параллельно укрепить мышцы, чтобы стать обладательницей не только стройной, но и спортивной фигуры. Тут на помощь тебе придет зарядка для похудения. Какие именно упражнения нужно