• "Пятую точку" на прокачку: что и как делать со своими ягодицами в тренажерном зале

    07/07/15, via TUT.BY

    Гиперэкстензия (от англ. переразгибание, перерастяжение) является одним из самых эффективных упражнений для укрепления и развития поясничного отдела. А крепкий низ спины пригодится и в приседаниях, и в тягах. Мало того что гиперэкстензия благодатно действует на поясницу 



Популярные страницы