• хочу привести свое тело в порядок.помогите кто занимается спортом советом.

    Не люблю), выпады с гантелями (беру 4ки), гиперэкстензия с весом 5 кг. Поначалу можно без веса, скручивания ног в тренажере лежа, мертвую тягу делаю. В основном все по 15/3. Это я написала базу. Ответить; Ссылка. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий. Ваш текст.



Популярные страницы